أسباب حدوث آلام الظهر عند الأطفال وطرق الوقاية منه
محتويات
آلام الظهر شائعة عند الأطفال وخاصةً خلال فترة المراهقة. تشمل بعض أسباب آلام الظهر لدى الشباب الوضعيات الخاطئة وحمل حقائب مدرسية ثقيلة.
في هذا المقال سنعرض لك أسباب الام الظهر وكيفية الوقاية منها.
أسباب آلام الظهر عند الأطفال
هناك العديد من الأسباب التي تسبب آلام الظهر عند الأطفال، مثل:
- إصابة مفاجئة في العمود الفقري.
- ممارسة الرياضة بطريقة خاطئة.
- التشنج العضلي.
- الوضعيات الخاطئة أثناء القيام بالتمارين الرياضية أو أثناء الجلوس.
- حمل الحقائق المدرسية الثقيلة أو بطريقة خاطئة.
يمكن أن تؤدي عوامل كثيرة إلى آلام الظهر عند الأطفال، مثل:
- آلام الظهر أكثر شيوعًا عند الإناث أكثر من الذكور.
- قد يعاني الأطفال في سن 12 عامًا وأكثر من آلام الظهر بشكل ملحوظ أكثر من الأطفال الأصغر سنًا.
- السمنة.
- الجلوس كثيرًا أو لفترات طويلة مثل مشاهدة التلفزيون كثيرًا أو الجلوس أو الاستلقاء أمام الكمبيوتر.
- الإصابات الناجمة عن الرياضات القوية مثل كرة القدم أو ركوب الخيل أو الرياضات التي تعتمد على المرونة مثل الجمباز أو رياضات القوة مثل رفع الأثقال أو التجديف.
- الرياضات التنافسية التي تتطلب تدريبًا مكثفًا: حيث يمكن أن تؤدي عضلات الفخذ المشدودة إلى آلام أسفل الظهر.
الأمراض التي تسبب ألم الظهر
- إصابات العظام والمفاصل: مثل، الكسور الانضغاطية وإصابات القرص (ولكنها نادرة عند الأطفال).
- الألم العضلي الليفي: يتسبب في آلام الظهر والرقبة وتشنج العضلات والتعب.
- عرق النسا: ينجم عن ضغط العصب الوركي ويسبب ألم ينتشر إلى أسفل الأرداف والساق. ولكنه نادر الحدوث عند الأطفال.
- داء شويرمان: اضطراب في نمو الفقرات عند المراهقين، مما قد يؤدي إلى الحداب.
- الجنف: انحناء جانبي للعمود الفقري، وعادةً ما تكون غير مؤلمة.
- داء الفقار: عيب هيكلي خلقي في الفقرات. قد تؤدي بعض الأنشطة إلى زيادة احتمالية حدوث الألم. وعلى سبيل المثال، التمدد المفرط للعمود الفقري في الجمباز.
آلام الظهر والحقائب المدرسية
يمكن أن تتسبب الحقيبة الثقيلة وخاصةً الحقائب على كتف واحد، على مدار سنوات عديدة من الدراسة، في حدوث مشكلات مزمنة في الظهر تستمر حتى مرحلة البلوغ. كما تشمل المخاطر المحتملة:
- إجهاد العضلات.
- تشوه المنحنى الطبيعي للعمود الفقري.
- تقريب الكتفين.
ولهذا يجب على الوالدين اختيار الحقبية المناسبة لطفلهم والتأكد من شراء حقيبة ظهر ذات حجم مناسب وعدم حمل العديد من الأشياء الثقيلة.
إقرأ أيضًا:
- 5 تمارين لتقوية ولعلاج آلام أسفل الظهر Lower Back Pain.
- علاج آلام أسفل الظهر وأسبابه ونصائح للوقاية منه.
- أسباب تقوس الظهر عند الأطفال وعلاجه ومتى يجب استشارة الطبيب.
عوامل الخطر المتعلقة بالحقيبة المدرسية
تسبب بعض العوامل في زيادة خطر الإصابة، مثل:
- حقيبة مدرسية تزن أكثر من 10% من وزن الطفل.
- حمل الحقيبة بيد واحدة أو على كتف واحد.
- حقيبة ظهر معبأة بشكل غير صحيح.
- حقيبة ظهر غير مناسبة.
علاج الام الظهر
شراء النوع المناسب من حقيبة الظهر
يجب أن تتأكد من شراء حقيبة ظهر مناسبة لطفلك، لذا تأكد من اتباع هذه النصائح عند شرائها:
- تأكد من أن حقيبة الظهر مناسبة لحجم طفلك.
- اختر حقيبة ظهر بحزام ورك قابل للتعديل، بحيث يستقر وزن حقيبة الظهر المملوءة على حوض طفلك بدلاً من أكتافه وعموده الفقري.
- كما يجب عليك التأكد من أن أحزمة الكتف قابلة للتعديل وأن الجزء الخلفي من حقيبة الظهر مبطن لتوفير الراحة.
- اختر حقيبة ظهر قماشية على حقيبة جلدية، لأنها عادة ما تكون أخف وزناً.
- كما قد يساعد استخدام حقيبة محمولة بعجلات بدلاً من حقيبة الظهر في تجنب أو تقليل مشاكل آلام الظهر المستمرة.
كما يمكنك تقليل مخاطر إصابة طفلك عند استخدام حقيبة الظهر:
- اضبط أحزمة الكتف بحيث يكون الجزء السفلي من حقيبة الظهر فوق خصر الطفل مباشرةً.
- ولا تسمح له بارتداء حقيبة الظهر المتدلية على الأرداف.
- كما يجب عليك التأكد من أن حقيبة الظهر مثبتة بشكل صحيح وتتبع شكل ظهر الطفل بدلاً من أن تتدلى من أكتافه.
علاج والوقاية من الام الظهر عند الأطفال
للحفاظ على صحة العمود الفقري لطفلك ولتقليل إجهاد العمود الفقري، اتبع النصائح التالية:
- استخدام أحزمة الأمان دائمًا في عربات الأطفال وعربات الأطفال وطاولات التغيير لتجنب مخاطر السقوط.
- شجع طفلك على المشي أو الحركة، لأن الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يجهد عضلات الظهر.
- كما يجب عليك التقليل من وقت التلفاز والكمبيوتر.
- ويجب عليك تعليمهم كيفية الجلوس بشكل صحيح على كرسي.
على الرغم من أن آلام الظهر عند الأطفال من الآلام غير الشائعة، ولكنها قد تؤثر على حياة طفلك مستقبلًا. لذا تأكد من ضرورة الحفاظ على استقامة العمود الفقري لطفلك والحفاظ على الوضعيات الصحيحة أثناء الجلوس أو الوقوف أو الانحناء.
